みなさ～ん、こんにちは。

今、上用賀で流行っている？ブーム？をご紹介します。

なんと、踏み台昇降

とっても簡単なんです。

片足ずつ上がって、片足ずつ下がればいいんです。

えー？それだけ？？？と言われそうですが、

これを２～３分行います。

負荷はその人のＡＤＬに合わせています。

地味にきついんですよ。

疲れてくると足がもつれてくるんです。

「はーい、しっかり足上げてね、足がステップにひっかかってるよー」

と声をかけながら・・・・

「汗かいた」「きついけど、家で階段上り下りしたいから」など

皆さん仰いますが、やり終えるとすっきりした顔をされています。

最初は、運動好きな方にお勧めしたら、私も私もとあれよあれよと

参加者が増えていきました。

現在8人の方が挑戦中です。

実は上用賀では、「リハビリをして歩けるようになりたい」

「歩行訓練をしたい」、などのご希望の方を応援しています。

訪問リハビリが入っている方は理学療法士さんと相談しながら

ついていない方でもゴールを決めて運動する機会を設けています。

目標を持って楽しく運動する機会があれば最高～と思っています。

（上用賀には理学療法士はいません）

皆さんのいつまでも自分らしく、住み慣れた家で暮らしたいを

応援しています。