テーマ:【血管年齢測定会＆栄養・運動講座】

３月９日(月)玉川田園調布会館をお借りして、いきいき講座を

開催しました

あいにく小雨の降る中でしたが、掲示板や回覧板を見て、

２２名の方が参加して下さいました

先ずはひとりずつ血管年齢を測定

「指先が冷えていると上手く測れませんよ～」との声掛けに

皆さん神妙な面持ちで指先をマッサージ

結果は…「若く出た！」「後でもう一度測って」等、様々な声

が聞こえました。

一通り測り終えたところで、血管年齢を若く保つための栄養・運動の

ポイントのお話し

血管が硬くなり、通りが悪くなることを動脈硬化と言いますが、動脈硬化

から脳梗塞、心疾患、認知症…様々な病気に繋がっていくんですね

やはりバランスの良い食事と運動が大切です

最後は運動の実技です

ストレッチ運動と筋力アップ運動を組み合わせて５０分、しっかり

運動しました。段々きつい運動になり、皆さん必死な表情に…

でも、やり終えた後は身体が軽くなり、笑顔に変わりました

そして、最後は民生委員さんから「ご近所の知り合いを増やし

ましょう」との声掛けがあり、参加者同士のハイタッチで

お開きになりました

九品仏あんしんすこやかセンター

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