デイホームでは、様々な体操を行い、機能の維持と向上に努めています。

体操の種類　その②　【筋力向上体操】

筋力向上体操は文字通り、筋肉の力を向上（強く）するための体操です。

筋力を強くする方法は筋肉を強く使うことです。とってもあたりまえのお話なのですが、これがなかなか面倒で継続できないものです。

日常生活動作では持っている筋力を最大限に使うことはほとんどありません。

それでは筋力は落ちてしまい、さらには日常生活動作もままならなくなってしまいます。ですからたまには筋肉を強く使って、筋力を維持しなければなりません。そして定期的に筋力向上体操で筋肉を強く使うことによって、筋力が向上するのです。

どのくらいの強さかというと、利用者さんから「あ～、きついね」と声が聞かれるほどの運動量です。ですが、体操中におケガされる方がいないよう、職員が見守りしながら指導していますので、ご安心くださいね。

そして、 どんな体操もその時のご自分の体調や体力、気持ちに合わせて行うことも大切です。

日々、コツコツと運動を続け健康を維持していきましょう👍