いろいろと騒がしい毎日ですが、今自分ができることをして、

いつもと変わらずに過ごすのがよいのかと思います。

デイホームでも、毎日体操を続けていますよ。

股関節の柔軟性を高める運動。

そして腕の筋力アップと指先の運動。

腕を前に伸ばしたまま、グーパーを連続します。

今日は、30回を目標に行ないましたが、ほとんどの方が達成でした。

体操プログラムには様々な種類がありますが、基本的な動きは毎回行うように

しています。同じ動きを継続していくと効果が実感しやすいのです。

もちろん、みるみる効果が上がるというわけではありませんが、それでも

楽に腕が伸ばせる、付かなかったところに手が届くようになる、足を出すとき

最初の一歩が楽に出るようになる…など、月単位でみていくと高齢の方でも

少しずつ向上しています。

それぞれできる動きやペースは違います、大事なのはコツコツ続けていくこと。

マイペースで自分の体を大事に使い続けましょう！