本日(9/29)、九品仏まちづくりセンターにて『いきいき体操』＆『私の血管年齢は？』
と題し、いきいき講座を行いました。
残暑の厳しいなか、２２名の方達がご参加されました
参加者の皆様には血管年齢測定を行い、その後に村山運動指導員による
『いきいき体操』が行われました
皆様、血管年齢の数値に喜怒哀楽されていらっしゃいました。
村山運動指導員による講話・体操が終了し、(九品仏あんしんすこやか
センターの)看護師による血管年齢についての説明も行いました。
◎介護予防のために出来ること
(栄養、食生活、運動、十分な静養等)
◎認知症予防について
(エピソード記憶、注意分割機能について)
◎骨盤底筋体操について
いきいき講座終了後も、沢山の方々が再度血管年齢測定を希望され、
測定されました
【生活習慣を見直す】
◎よく噛んで食べましょう。腹八分でバランス良い食事摂取
　(緑黄食野菜、きのこ類、海藻類、豆類の摂取)
◎適度な運動量の確保(ウォ―キング、サイクリング、エアロビクス、ゴルフ
等の有酸素運動)
◎禁煙(喫煙が動脈硬化の促進の要因)



九品仏あんしんすこやかセンター
【ＴＥＬ】０３－３７２２－４９７３
【ＦＡＸ】０３－３７２２－７８８３